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自分でできる便秘改善法

便秘を解消するには、どうすればいいの?

【食事編】便秘改善の第一歩は毎日の食生活から
【生活編】日常生活の改善が快便のカギ
【運動編】適度な運動で心も身体もリフレッシュ

日常生活を少し工夫することで、便秘が解消したり、便秘になりにくくなったりします。
それでも改善しない場合は、市販薬を用いるのも1つの方法です。自分に合った方法を見つけて、便秘を改善していきましょう。

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